assmat-attitude

Le sommeil est constitué de cycles successifs. Chez le jeune enfant la durée d'un cycle est de 50 minutes à 1 heure (voir 2 heures selon l'âge). Chez un enfant de 2 ans, il y aura une dizaine de cycles au cours de la nuit.

A chaque cycle, différentes phases se succèdent.

Mais commençons par la PHASE D'ENDORMISSEMENT :

Elle dure environ 10 minutes, et elle est annoncée par des signes (baillements, l'enfant se frotte les yeux, les pleures de fatigue commencent...).

Ici l'adulte doit s'avoir repérer les signes, respecter les rites (exp: la petite musique, le calin de doudou...), donner des repères pour que l'enfant comprenne qu'il va aller se reposer (exp : fermer avec lui les rideaux, se déshabiller, allumer la veilleuse...).

Verbaliser le plus possible pour prévenir et préparer l'enfant qui doit aller se coucher.
Plus vous allez ritualiser le couché, plus l'enfant arrivera à se rendormir seul. Il doit être autonome et pouvoir se rendormir sans vous.

La phase du SOMMEIL LENT :

Elle comporte 4 stades de 20 minutes environ et va du sommeil léger au sommeil profond.

Le rythme cardio-respiratoire est lent et régulier, il y a des soupirs. Les yeux sont fermés, immobiles sous les paupières. Le tonus musculaire est conservé, le visage est détendu.

Durant ce sommeil l'organisme fabrique les anti-corps et l'hormone de croissance. C'est également ici qu'il y a réparation des efforts physiques.

La phase du SOMMEIL RAPIDE OU PARADOXAL :

Elle dure environ 20 minutes.
C'est un sommeil agité mais très intense.
Le rythme cardio-respiratoire est accéléré et irrégulier, avec des pauses respiratoires. Les yeux sont fermés ou semi-ouverts, mobiles sous les paupières.
Le tonus musculaire est non conservé (sauf pour les organes génitaux en érection).
Le visage est expressif.

Durant ce sommeil, c'est le traitement et la mémorisation des informations, mais aussi la période des rêves.

En résumé on peut dire que durant le sommeil lent c'est le corps qui se repose et durant le sommeil paradoxal, c'est le mental. C'est pourquoi (et c'est toute la difficulté avec nos rythmes de vie!!!) IL NE FAUT JAMAIS REVEILLER UN ENFANT QUI DORT (avant la phase de latence).

La phase de LATENCE :

C'est la période la plus favorable au réveil en douceur.

L'enfant soupire, s'étire, c'est la reprise de la succion du pouce et de l'attitude corporelle favorite.